A melatonina é um hormônio produzido no cérebro e sua liberação ocorre durante a noite e ajuda a regular o ritmo circadiano.
A melatonina pode ajudar a regular o sono, mas não trata a insônia. Em 2021 a Anvisa liberou a venda desse hormônio no Brasil como suplemento alimentar, porém, existem poucas indicações para o uso.
Pode causar efeitos indesejáveis quando usada em doses altas e piorar quadros de depressão e ansiedade.
O uso desse hormônio é recomendado para quem tem atraso de fase do sono, síndrome de jet lag, transtorno comportamental do sono REM, deficiência visual e algumas crianças com transtorno do espectro autista (TEA).
Vários detalhes devem ser abordados com um médico antes de apostar nesse tipo de suplemento, porque embora o produto na prateleira da farmácia pareça inofensivo, só deve ser utilizado se houver motivo claro e prescrição médica. Cada caso precisa ser estudado individualmente.
E você, achou que a melatonina era a solução para sua insônia? Nos conte aqui nos comentários.
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