A prática de atividade física traz vários benefícios para o corpo e a mente. Entre eles, estão o controle e prevenção do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, além de melhorias no condicionamento físico, aumento da força muscular, melhora da capacidade respiratória, redução do estresse e da ansiedade, melhora do humor e aumento da autoestima.
Com apenas alguns minutos diários de exercícios moderados, é extremamente possível melhorar a qualidade de vida.
Infelizmente, muitas pessoas ainda não praticam atividade física com regularidade, seja por falta de tempo, motivação ou por não saber por onde começar.
O Dia Mundial da Atividade Física busca mudar esse cenário, incentivando as pessoas a se movimentarem mais e a adotarem hábitos saudáveis.
Baseado no programa Agita Mundo e criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), O Dia Mundial da Atividade Física foi instituído no dia 6 de abril de 2002 em São Paulo.
Com o objetivo de prevenir o sedentarismo, essa data nos mostra maneiras de levar as pessoas a iniciarem algumas práticas de atividade física que se adequem ao seu estilo de vida.
A recomendação da OMS é de que adultos entre 18 a 65 anos realizem atividades físicas diariamente.
Portanto, MEXA-SE para ter uma vida mais ativa, longa e saudável.
A Medical Nutro Saúde tem tudo que você precisa para o caminho de uma vida saudável.
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